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徐若瑄：有腹肌是一件很Rock的事！親授練出川字肌的秘訣！

46歲的Vivian徐若瑄以正能量形象和凍齡美貌一直深受各界歡迎，今日她出席EMSCULPT增肌減脂體雕設備發表會，身著中空黑米妮造型的鋼鐵V展現了令人驚呼的川字肌，現在就來聽聽她是如何練出馬甲線的！

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減脂期的美味料理、清爽又好吃的三鮮豆腐食譜來了！

天氣愈來愈熱，減脂餐也要跟著換季！今日分享一道清爽又營養好吃的三鮮豆腐，高蛋白又有纖維質，鮮美的蔬菜湯汁讓人讚不絕口！不論是中餐配菜還是晚餐都非常適合喔！

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8款纖體保養2021新品+經典推薦：給妳緊緻、光滑、柔嫩的肌膚質感

身體是每個人健康和精神健康的重要來源，因此當找到和身體相互配搭的完美平衡，就能擁有健康美麗的身體，推薦8款美體保養產品，夏季來臨前一定要入手！

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3道美味嫩香的低脂雞胸肉料理：香菜香煎雞胸肉/黑椒雞柳口袋餅/扁豆蒜炒雞丁食譜來了！

有在減脂和運動的人都知道，雞胸肉脂肪低、又是高蛋白補給來源之一，但雞胸肉水煮起來乾乾柴柴吃不下口，沒關係，今天分享這3道雞胸肉料理，不論是哪種煮法，口感都是香嫩美味，有興趣的人趕緊將食譜學起來吧！

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春季減肥食譜—蔬食煲，超鮮美好吃又不胖！千萬不要錯過

吃膩了水煮菜，今天一定要把這鍋蔬菜煲湯學起來！沒想到各種蔬菜放在一起煮一煮，味道居然能這麽驚艷！不吃白飯把這鍋吃完就很有飽足感了，非常適合減脂期的人吃喔！

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每日必做！2步驟居家按摩手法 擊退手臂/腹部/大小腿贅肉！

夏季快來臨了，妳的身體準備好迎接了嗎？今日分享2組居家按摩小步驟，適用於身體各部位，在按摩同時可搭配美體產品，效果會更加乘喔。

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3道低脂家常菜：青椒燜豆腐/蔥油雞/蘆筍清炒蝦仁料理食譜來了！

今天分享這三道家常菜料理：青椒燜豆腐、蔥油雞、蘆筍清炒蝦仁，平時可拿來當午餐便當菜色，也可以趁著周末自己煮一桌，好吃營養又不胖，喜歡的人快快學起來吧！

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低脂”蒜香蘑菇煎花椰菜”食譜來了！添入蔬菜高湯鮮美清爽，一定要學起來！

蘑菇擁有豐富的維他命，最重要的是不含脂肪和膽固醇，搭配花椰菜，吃完一盤絕對很有飽足感，喜歡蘑菇料理的人千萬不要錯過囉！

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練起來！6組瑜珈彈力帶動作 手臂/小腹/大腿 一起瘦，還能翹臀！

現代女性對於美體的需求除了要瘦，更期望擁有緊實彈潤的肌膚和勻稱體態。今年Melvita蜜葳特和PINYOGA品瑜珈合作，獨家設計居家彈力帶健身操，搭配使用粉紅胡椒美體系列，不僅可加乘運動效果，也能在運動過程中享受粉紅胡椒美體系列帶來的美好嗅覺體驗，身心靈都被療...

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打造氣質美背讓身型更纖細，請把這4組動作練起來！

天氣愈來愈熱，已經無法用厚重的衣物把身體包起來，如果妳是一個擁有厚背的人，請把以下4組動作練起來，可以讓背變薄，身型變得更纖細喔。

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4道低卡蒸煮料理：金針菇蒸雞腿/肉末蒸蛋/白菜蒸餃/蒜蓉蒸魚粒

蒸煮比水煮更能保留食物的營養，而蒸蔬菜又比炒菜來得清爽不油膩，今天分享4道低卡蒸煮食譜，正在減肥期的人千萬不要錯過了！

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3道快樂低脂餐：泰式酸辣檸檬蝦/青花菜爆炒雞丁/涼拌香蒜牛腱 食譜來了！

減肥瘦身需要很有毅力、很認真去做才有機會成功，如果在飲食方面能吃到喜歡的、美味的，吃起來會開心的低脂料理那真的是太幸福了！今天分享3道吃了會有小確幸的低脂食譜，趕緊學起來吧！

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吃對食物很重要！44歲潘慧如親授3個月腰圍減少5公分的秘訣！

本人身材已經很纖瘦的潘慧如一直覺得自己的身型不夠健康漂亮，想讓曲線更精實的她，近日挑戰了一項為期3個月的馬甲線養成計畫，成功養出漂亮健康的身體線條，現在就來聽聽她的分享！

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脂肪最害怕的清腸料理：菠菜蘑菇能量碗/菇菇蝦仁豆腐湯/泡菜蛋花燕麥粥 食譜來了

連假過後擔心自己吃得太油膩太享受(會發胖)？今日分享3道低脂料理食譜，可幫忙清理妳的腸胃，讓妳更健康，需要的人請煮起來吃起來喔！

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爽吃不胖的3道低脂熱炒：雙椒辣炒雞丁/醬燒牛肉炒小黃瓜/胡蘿蔔蒜炒磨菇食譜來了！

減脂期間吃得清淡，吃久了難免想念重口味，今天分享3道低脂版的熱炒菜單，好吃下飯，想吃熱炒又怕胖的人趕緊學起來喔！